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잠을 자야 공부도 잘 하고, 비만도 막는다.

모든 잠의 단계에서 음성기억 기호화 처리
논램수면-발음을 위한 동작기술 처리
서파 수면 -꿈도 꾸지 않는 깊은 수면. 어휘가 이 때 합성된다.

아이는 수면의 40% 이상을 서파 수면 단계에 머무른다. 이는 성인의 열배에 이르른다. 그러므로 잠을 잘 자야 공부한 걸 제대로 기억한다.

부정적인 자극은 편도에서 처리하고 긍적적이거나 중성적인 기억은 해마가 처리한다. 그런데 수면이 부족하면 편도보다 해마에 더 큰 타격이 간다. 그 결과 수면이 부족한 사람은 즐거운 기억을 떠올리지 못하고 우울한 기억만 자꾸 생각하게 된다.

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